Buch: Ersthelfer:in Psychische Gesundheit

Norbert Hüge

Norbert Hüge ist ein renommierter Trainer, Coach und Berater mit ausgewiesener Expertise in den Bereichen psychosoziale Gesundheit, Stressmanagement, Führungskräfteentwicklung, Resilienz und Burnout-Prävention. Als Diplom-Betriebswirt (FH) mit über 35 Jahren Berufserfahrung in der Wirtschaft und einem weiterführenden Studium der Angewandten Gesundheitswissenschaften verfügt er über ein tiefes Verständnis für die komplexen Anforderungen und Belastungen des modernen Arbeitslebens.

Im Jahr 2011 gründete er das MILD – Münchener Institut für lösungsorientiertes Denken, das er bis heute leitet. Mit der angeschlossenen MILD Akademie sowie seiner Lehrtätigkeit u. a. an der IHK Akademie München und Oberbayern engagiert sich Norbert Hüge intensiv für die Stärkung der mentalen Gesundheit in Organisationen und Gesellschaft, und bringt seine Erfahrung auch in die Aus- und Weiterbildung von Fach- und Führungskräften ein. Sein Fokus liegt dabei auf der praxisnahen Vermittlung lösungsorientierter Ansätze und der Entwicklung nachhaltiger Strategien zur Stärkung individueller und kollektiver psychischer Widerstandskraft.

Norbert Hüge begleitet Organisationen mit individuell abgestimmten Programmen zur Stärkung gesunder Führung, zur Prävention psychischer Erkrankungen und zur Förderung betrieblicher Resilienz. Dabei steht der Mensch stets im Mittelpunkt: mit alltagsnahen, respektvollen und gleichzeitig wirksamen Ansätzen, die auf die realen Bedingungen in Unternehmen zugeschnitten sind.

Zudem unterstützt Norbert Hüge Einzelpersonen bei der Wiederherstellung und Erhaltung ihrer inneren Balance – im privaten wie im beruflichen Kontext. Seine Arbeit basiert auf einem lösungsorientierten Ansatz, der Menschen ermutigt, eigene Ressourcen zu entdecken, neue Perspektiven zu entwickeln und tragfähige Lösungen zu finden.

Besondere Bekanntheit erlangte das von ihm entwickelte epg Campus Modell – ein strukturiertes, praxiserprobtes Modell für den Umgang mit psychischen Gesundheitsproblemen: Menschen ansprechen, Interesse zeigen, Lösungen suchen, dranbleiben. Dieses einfache, aber wirkungsvolle Prinzip dient als wertvolle Orientierungshilfe – ob im Team, in der Führung oder im privaten Umfeld.

Ob als Impulsgeber, Prozessbegleiter oder persönlicher Coach: Norbert Hüge unterstützt Menschen und Organisationen dabei, psychische Gesundheit nicht nur zu schützen, sondern aktiv zu fördern – achtsam, lösungsorientiert und mit Blick auf das Machbare.

1. Psychische Gesundheit
   1. Definition psychische Gesundheit und psychische Störungen
   2. Faktencheck Psyche
   3. Das Vulnerabilitäts-Stress-Modell
   4. Welche Fachpersonen können weiterhelfen?
   5. Ersthelfer:in Psychische Gesundheit – was ist das?
   6. Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es?
2. Das epg MILD Modell
   1. Die Schritte des epg MILD Modells
   2. Hinweise zur Nutzung
   3. Wissenschaftlicher Hintergrund
3. Stress und Burnout
   1. Stress
   2. Burnout
4. Angststörungen
   1. Definition Angststörungen
   2. Anzeichen und Symptome von Angststörungen
   3. Agoraphobie
   4. Risikofaktoren – wie entstehen Angststörungen?
   5. Der Teufelskreis der Angst
   6. Panikstörung versus Panikattacke
   7. Behandlungsmöglichkeiten von Angststörungen
5. Depressionen
   1. Definition Depression
   2. Anzeichen und Symptome von Depressionen
   3. Risikofaktoren für Depressionen
   4. Schweregrade und Arten von Depressionen
   5. Behandlungsmöglichkeiten von Depressionen
6. Suizidales und nicht-suizidales selbstverletzendes Verhalten
   1. Daten und Fakten Suizide
   2. Suizidales Verhalten
   3. Exkurs: Wenn Stärke zur Falle wird – Suizid bei Männern
   4. Erste Hilfe bei Suizidgedanken / suizidalem Verhalten
   5. Nicht-suizidales selbstverletzendes Verhalten
7. Abhängigkeit und Missbrauch von Substanzmitteln
   1. Definition Substanzmissbrauch
   2. Symptome von Substanzabhängigkeit
   3. Alkoholabhängigkeit
   4. Cannabis
   5. Leistungsbeeinflussende Substanzen
   6. Illegale Substanzen
   7. Behandlungsmöglichkeiten Substanzabhängigkeit
8. Vorgehen bei akuten Krisen
   1. Aus der Theorie in die Praxis
   2. Notfallplan bei akuten Krisen
9. Psychohygiene
10. Anlaufstellen
    1. Anlaufstellen Deutschland
    2. Anlaufstellen Österreich
11. Norbert Hüge
12. Quellen

Dieses Buch entstand im Rahmen der Weiterbildung zum Ersthelfer:in Psychische Gesundheit (EPG). Ein EPG ist eine Person, die speziell geschult wurde, um frühzeitig Anzeichen psychischer Belastung oder Krisen bei anderen Menschen zu erkennen und angemessen darauf zu reagieren. Ähnlich wie ein Erste-Hilfe-Kurs für körperliche Notfälle. Das Ziel: Menschen in belastenden Situationen nicht allein zu lassen, sondern als „psychologischer Ersthelfer:in“ Orientierung, Verständnis und erste Unterstützung zu bieten – bis professionelle Hilfe möglich ist.

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