Coaching für Jugendliche in München & online
Stärken erkennen & aufbauen.
Die Jugendzeit ist eine intensive und oft herausfordernde Lebensphase: Körper, Geist und Persönlichkeit entwickeln sich rasant weiter, während gleichzeitig schulische und gesellschaftliche Leistungsanforderungen steigen. Viele Jugendliche und junge Erwachsene erleben in dieser Zeit inneren Druck – häufig verursacht durch hohe Erwartungen an sich selbst. Themen wie Selbstwert, Motivation, Orientierung, aber auch Stress, Erschöpfung oder Zukunftsängste treten dabei immer häufiger in den Vordergrund.
"Ich bin Jennifer Hüge und unterstütze Jugendliche und junge Erwachsene dabei, ihre Ressourcen (wieder) zu entdecken und ihren eigenen Weg gestärkt und selbstwirksam zu gehen. Im Zentrum steht dabei eine lösungs- und stärkenorientierte Herangehensweise."
Meine Methoden
Naturcoaching
BODY 2 BRAIN CCM® Methode (Embodiment)
Zürcher Ressourcenmodell ZRM®
Resilienz- und Mentaltraining
Jugendcoaching
Laut der Shell Jugendstudie 2024 denken 58 % der Jugendlichen regelmäßig über Stress, Erschöpfung und Überforderung nach. Besonders stark betroffen sind junge Frauen. Auch der DAK-Präventionsradar belegt, dass rund die Hälfte der Jugendlichen häufig unter Stress steht – ausgelöst durch Schule, Leistungsdruck oder die ständige Erreichbarkeit im digitalen Alltag. Hinzu kommen Unsicherheiten durch globale Krisen wie Klimawandel oder Kriege, die viele junge Menschen emotional belasten und in ihrer Zukunftszuversicht bremsen.
Themenfelder bei Jugendcoaching
Umgang mit Leistungsdruck & Prüfungsstress
Stärkung von Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl
Persönlichkeitsentwicklung & Selbstwirksamkeit
Motivation, Fokus und Entscheidungsfindung
Resilienzaufbau & Stresskompetenz
Achtsamkeit & Selbstfürsorge – z. B. im Umgang mit Medien
Orientierung bei Zukunftsfragen & Lebensplanung
Methodisch steht ein ganzheitlicher Ansatz im Fokus: Dazu zählen Elemente aus dem Zürcher Ressourcen Modell ZRM®, Mentaltraining, Embodiment (Wechselwirkung zwischen Körper und Psyche), Achtsamkeits- und Naturcoaching. Besonders wirkungsvoll zeigt sich das Arbeiten mit inneren Bildern und sogenannten Motto-Zielen – kraftvollen, individuell entwickelten Leitsätzen, die Jugendliche motivieren, neue Denk- und Handlungsmuster zu entwickeln.
Im Fokus steht immer: „Was brauche ich, um mich innerlich stark zu fühlen – und wie kann ich es selbstwirksam umsetzen?“
Ich biete einen geschützten Rahmen, in dem Jugendliche und junge Erwachsene Vertrauen fassen, Orientierung gewinnen und Schritt für Schritt lernen, Herausforderungen selbstbewusst zu meistern – mit mehr Leichtigkeit, Gelassenheit und innerer Klarheit.
Stress, Erschöpfung, Burnout, Krisen, Konflikte, Sinnfragen, fehlende Orientierung: In vielen Situationen des Arbeits- und Privatlebens brauchen Menschen einen externen, professionellen Gesprächspartner, der ihnen dabei hilft, Grenzen zu erkennen, eigene Ressourcen zu aktivieren und seelisch wie körperlich gesund zu bleiben.
MILD steht für unser Münchener Institut für lösungsorientiertes Denken. Resilienz, Stressbewältigung, Burnout-Prävention, Persönlichkeitsentwicklung und die gezielte Stärkung psychischer und mentaler Gesundheit im privaten sowie im beruflichen Kontext sind die zentralen Themen unserer Arbeit und liegen uns am Herzen.
Wir haben MILD 2011 gegründet, um unseren Fokus und unsere Fähigkeiten ganz bewusst auf die Arbeit mit und für Menschen zu legen, sowohl zur Stärkung der eigenen mentalen Gesundheit als auch zur fundierten Begleitung von Menschen, die an ihrer Belastungsgrenze stehen.
MILD – Expertise, die Vertrauen schafft
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Kontaktiere mich ganz unverbindlich – Gerne berate ich dich darüber ob ein gemeinsames Coaching für dich und deine Situation sinnvoll ist. Ich freue mich von dir zu hören!
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Montag – Freitag: 08:30 Uhr – 18:00 Uhr
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