Seminar

Grundkurs Zürcher Ressourcen Modell ZRM®

Der ZRM®-Grundkurs ist der Einstiegskurs in das Thema ressourcenorientiertes Selbstmanagement. Teilnehmer:innen lernen ein einzigartiges Verfahren kennen und erleben, wie sie ihre vorhandenen Potenziale entdecken und nutzen können

Menschen brauchen Ziele, um zu handeln. Trotzdem scheint es ihnen schwer zu fallen, diese langfristig umzusetzen und nicht zu alten Verhaltensweisen zurückkehren. Deshalb ist es besonders bei ganzheitlichen Fragestellungen wie in der Stressbewältigung und Burnout-Prophylaxe wichtig, persönliche Ziele so zu gestalten, dass sie den eigenen Bedürfnissen entsprechen, nachhaltig motivieren und gerichtete Handlungsenergie freisetzen.

Das Zürcher Ressourcen Modell (ZRM)® bietet sich hier als eine wirkungsvolle Methode an, mit der die Umsetzung solch komplexer Vorhaben möglich wird. Das Selbstmanagementtraining wurde von Dr. Maja Storch und Dr. Frank Krause an der Universität Zürich entwickelt, beruht auf neuesten neurowissenschaftlichen Erkenntnissen und wird laufend durch wissenschaftliche Studien auf seine Wirkung überprüft.

Der Grundkurs richtet sich an Coaches, Berater und Trainer:in, die mit ZRM arbeiten möchten und an ZRM-Interessierte, die eine persönliche Veränderung anstreben.

Wie kann das Zürcher Ressourcen Modell in der Praxis angewendet werden?

Für Unternehmen:

Betriebliche Gesundheitsförderung
Teamentwicklung
Führungskräfte-Coaching
Karriereplanung

Für Privatpersonen

Life-Balance
Gesundheitsthemen (Ernährung, Bewegung, Rehabilitation…)
Persönlichkeitsentwicklung
Berufs- und Lebenswegplanung

Was sind die Seminarinhalte?

Der Rubikon-Prozess als Leitfaden – in 5 Phasen vom Wünschen zum Tun
Arbeit mit der Bildkartei zur Ressourcenaktivierung
Somatische Marker – das Unbewusste einbeziehen
Ideenkorb-Methode – die Gruppe als Ressource nutzen
Handlungswirksame Ziele (Motto-Ziele) entwickeln
Nutzung von Erkenntnissen der Neurowissenschaften zur Zielerreichung
Ressourcenpool individuell gestalten
Priming – Zielnetzwerke unbewusst stärken
Embodiment – Verankerung der neuen Haltung im Körper
Ressourceneinsatz planen und Wenn-Dann-Pläne erstellen
Alltagstransfer

Ergänzende Seminarinhalte

Online-Seminar mit Impulsen aus der Positiven Psychologie

Die Grundideen der Positiven Psychologie
Grundlagen des PERMA Modells von Martin Seligmann

Präsenz-Seminar mit Impulsen aus dem Naturcoaching

Entscheidungen in und mit der Natur treffen
Embodiment und Ressourcen aktivieren im Freien

Wichtiger Hinweis: Dieser Grundkurs wird von den zertifizierten ZRM®-Trainer:innen Ursula Muchitsch und Jennifer Hüge durchgeführt. Nur bei Durchführung eines Seminars durch einen zertifizierten Trainer:in/in ist die Voraussetzung für die Teilnahme am Zertifikatslehrgang „ZRM®-Trainer:in/Trainer:in“ oder „ZRM®-Coach“ beim Institut für Selbstmanagement und Motivation Zürich (ISMZ) von Dr. Maja Storch erfüllt. Bitte beachten Sie dies bei der Auswahl eines ZRM® Kurses.

Alle Daten im Überblick

Dauer
3 Tage

Seminarort Online

Investition
750,00 € zzgl. MwSt. pro Person

inklusive:

Seminarunterlagen und vielen Übungen aus dem ZRM® und der positiven Psychologie
hochkarätige Fachdozentin
offizielle Anerkennung vom ISMZ Zürich als ZRM® Grundkurs!
30-minütiges Online-Coaching

Seminarort IHK Akademie Feldkirchen-Westerham bei München

Investition
990,00 € zzgl. MwSt. pro Person inkl. Tagesverpflegung

inklusive:

Seminarunterlagen und vielen Übungen aus dem ZRM® und Naturcoaching
hochkarätige Fachdozentin
offizielle Anerkennung vom ISMZ Zürich als ZRM® Grundkurs!

Teilnehmer:innenzahl
6 bis 12 Personen

Termine

Zielgruppe

Dozent:innen

Lehr- und Lernmethoden

Sandra

„Ursula hat die Essenz des Zürcher Ressourcenmodells sehr anschaulich vermittelt. Sie hat uns viel Raum gegeben, unsere Mottoziele „aufzuspüren“ und sicher über den „Rubikon“ in den Alltag zu transferieren.“

Thomas

“Ein hervorragendes Seminar mit einer Top Dozentin. Das Tempo geben die Teilnehmer vor und nicht der Zeitplan oder eine Agenda. Die Art und Weise wie der Wissenstransfer stattfindet, hat mich sehr beeindruckt. Was für mich immer in Erinnerung bleiben wird: Motto-Ziele, Mini-Urlaube und natürlich der Strudelwurm.“

Alexandra

“Ich hätte nie gedacht, dass mich ZRM so prägt. Sehr schnell konnte ich einiges verknüpfen, was ich bisher wusste. Ich denke nun noch aktiver über Bilder. Tolles Thema mit der perfekten Dozentin. Danke.“

Martina

“Ein großer Dank an Ursula für die tolle Einweisung und den motivierenden Einstieg in die Welt des ZRM! Es war zielführend, inspirierend und hat bereits Früchte getragen. Merci!“

Lorenza

“Ich kann das Online Seminar nur jedem empfehlen, der den richtigen Mix aus Selbsterfahrung, neuen Methoden, Theorieinput und Reflexion sucht. Selten habe ich ein Online-Format mit soviel Leichtigkeit erlebt! “

Ingo

“Der Online-GK war gut strukturiert, abwechslungsreich und praxisnah zugleich. Ich habe viele Impulse für mich aufnehmen und erste bereits umsetzen können. Besten Dank an Ursula für die sehr kompetente Begleitung durch die Seminartage.“

Carina

“Ein tolles Seminar mit viel Herzblut, hilfreichen und wertvollen Infos sowie nachhaltigen Übungen auch für die eigenen Themen. Es war super, vielen Dank auch an die tolle Gruppe!“

Beate

“Ich bin vom ZRM begeistert. Das Seminar ist sehr inspirierend. Die Methodik der „Hilfe zur Selbsthilfe“ spricht mich sehr an.“

Kristina

„Jederzeit zu empfehlen – für Teams, für Gruppen, fürs Einzelcoaching. Sehr wertschätzend und zielführend.“

Steffi

„Die offene und zugewandte Art mit den verständlichen Erläuterungen hat mich überzeugt und Lust auf mehr gemacht. Vielen Dank für diese tolle Erfahrung.“

MILD – Expertise, die Vertrauen schafft

Stress, Erschöpfung, Burnout, Krisen, Konflikte, Sinnfragen, fehlende Orientierung: In vielen Situationen des Arbeits- und Privatlebens brauchen Menschen einen externen, professionellen Gesprächspartner, der ihnen dabei hilft, Grenzen zu erkennen, eigene Ressourcen zu aktivieren und seelisch wie körperlich gesund zu bleiben.

MILD steht für unser Münchener Institut für lösungsorientiertes Denken. Resilienz, Stressbewältigung, Burnout-Prävention, Persönlichkeitsentwicklung und die gezielte Stärkung psychischer und mentaler Gesundheit im privaten sowie im beruflichen Kontext sind die zentralen Themen unserer Arbeit und liegen uns am Herzen.

Wir haben MILD 2011 gegründet, um unseren Fokus und unsere Fähigkeiten ganz bewusst auf die Arbeit mit und für Menschen zu legen, sowohl zur Stärkung der eigenen mentalen Gesundheit als auch zur fundierten Begleitung von Menschen, die an ihrer Belastungsgrenze stehen.

In unseren Seminaren und IHK-Zertifikatslehrgängen werden praxisorientierte Kompetenzen vermittelt, um psychische Belastungen besser zu verstehen und konstruktiv mit ihnen umzugehen. Dabei geht es darum, Stress wirksam zu regulieren oder Erschöpfung frühzeitig zu erkennen, und vor allem um die Entwicklung innerer Ressourcen, emotionaler Stabilität und langfristiger Selbstfürsorge.

Ziel ist es, Menschen darin zu unterstützen, gesund mit Herausforderungen umzugehen, persönliche Grenzen wahrzunehmen und in anspruchsvollen Situationen handlungsfähig zu bleiben. Gleichzeitig befähigen unsere Angebote dazu, andere in psychosozialen Kontexten professionell zu begleiten – empathisch, achtsam und ressourcenorientiert.

Durch bewährte Coachingansätze, achtsamkeitsbasierte Methoden und körperorientierte Zugänge wird ein tiefes Verständnis für Selbstregulation, Stressdynamiken und präventive Strategien geschaffen.

Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Verbindung von Resilienztraining und Naturcoaching. Studien belegen, dass der Aufenthalt in der Natur die Aktivierung des Parasympathikus fördert, das Stressempfinden reduziert und die psychische Erholung stärkt. In diesem Umfeld fällt es leichter, Klarheit zu gewinnen, eigene Kraftquellen zu aktivieren und tragfähige Lösungsansätze zu entwickeln.

MILD bietet damit einen ganzheitlichen Rahmen für Menschen, die ihre psychische Widerstandskraft stärken und gleichzeitig fundierte Fähigkeiten erwerben möchten, um andere in belastenden Lebensphasen professionell zu begleiten.

Mentale Stärke entwickeln – Belastungen professionell begegnen

Noch Fragen?

Dann melden Sie sich bei uns. Gerne beraten wir Sie darüber, welche Ausbildung am besten für Sie passt und erstellen Ihnen eine individuelle Roadmap.

Telefonsprechzeiten
Montag – Freitag: 08:30 Uhr – 18:00 Uhr

Jetzt anrufen

+49 (0) 89 37 94 21 12

Email senden

kontakt@mild.de